Suomalainen sauna

Suomalaisessa saunassa ilma on kuuma ja kuiva (70°C). Lämpöä tuottaa kuumilla kivillä varustettu sähkölämmitin, johon heittämällä voi lyhyeksi aikaa kosteuttaa ilmaa.

Saunan paras vaikutus saadaan, kun kuuma ja kylmä vuorottelevat – saunomisen jälkeen keho tulisi jäähdyttää kylmällä vedellä. Kehon voi virkistää saunan edessä olevassa suihkussa, ja rentoutumista täydentää mukava uinti altaassa.